Witam w lutym zaczynam cyklon na antku suscie dece i mecie oczywiscie meta 2 miesiace po antku moje pytanie brzmi czy hepatil wystarczyl by jako oslonka ? bo watpie zebym na heparegen wyrzeźbił tylko o konkretne odp prosze Pozdro !
Siemka, teraz trzymam 3100 kcal i jestem zadowolony, tyje po 1 kg miesięcznie, obwody na plus i chce zastosować kreatynine:) I jak zaczne brac to przytyje np. 7 kg w 2 miesiące i potem mi spadnie coś tam i mam pytanie jak dostosowywać kalorie do tego:]
Witam mam 16 lat wzrost 177 waga 57kg chodzę na siłownie już 2 miesiące i potrzebował bym planu na masę tak żeby nie mieć fetu nie wiem czy tak idzie zazwyczaj chodzę poniedziałek wtorek sr czwartek wolne i piątek prosił bym o rade z góry dzięki
Witam mam prawie 15lat ważę 65kg i mam 173, ćwicze już prawie 4 miesiące i zastanawiam się nad kupieniem jakichśc odzywek np. kreatyny albo carbo. Niewiem tylko czy nie jestem za młody i czy mi sie opłaca? czy będę widoczne efekty. Proszę o szybka odpowiedź.
Jestem na redukcji ale przez jakieś 2 miesiące waga stoi w miejscu. Ćwiczę praktycznie codziennie i zjadam 2300-2400kcal. I tu mam pytanie czy w ciągu dnia jeżeli zjem te 2300 kcal i spale 500 kcal, to czy powinienem w sumie zjadać 2800 kcal czy 1800 kcal?
Witam. Ćwiczę na siłowni 4 miesiące bez odżywek. Mam dietę (sugerowałem się dietami na sfd pozytywnie ocenianymi). Mam pytanie. Czy mam zacząć juz brać jakieś odżywki czy jeszcze poczekać. Mam 18 lat, 82kg , 184cm wzrostu jak zaczynałem ważyłem 71kg.
Witam mam do wydania na cykl masy i sily 800zl co poradzicie? slyszalem ze bsn ma dobre rzeczy co mi doradzicie? cykl na 2 miesiace najlepiej jakis stack wiekszy
teraz jak sa wakacje to pracuje na budowie, bo chce zarobic, ale za to musze odpuscic treningi. Czy 2 miesiace zapierdzielania na budowlance po 10-12h moze w jakims stopniu zatrzymac regres? Czy praca moze podtrzymac poziom sily i wytrenowania?
Witam zamierzam sobie kupic carbo i białko do uzupelnienia diety cwicze 2 miesiace wzrost 170 cm waga 60 kg czy to dobre polączenie? Jesli tak to kiedy brac carbo a kiedy białko
Mam 15 lat i chce wyrzeźbić kaloryfer . Waga: 77 kg Wzrost: 183 cm Robię abs II , chodzę na siłownię ok. 3 miesiące bez żadnych używek . Moje pytanie jest takie jaka dietę stosować na wyrzeźbienie kaloryfera ??
Mam 15 lat 181 wzrostu i 36 cm w bicepsie i nie wiem właśnie czy to dużo,dobrze czy za mało proszę o odpowiedz :) PS. Na siłowni ćwiczyłem tylko 2 miesiące
Witam Już ponad 2 miesiące ćwicze i postanowiłem sobie kupć suplementy : -Creatyna Mega Caps Olimp -HMB HI TEC 400 kaps. -Vitalmax Whey Pro Gainer 7050 g - Trec Dibencozide Force - 100 kaps. i jak to teraz łączyć ???
Witam, pytanie brzmi. Czy zawartość kapsułek powinna być twarda czy raczej sypka? Pytam bo koleżka odstąpił mi opakowanko, które napoczęte leżało z 4 miesiące. Dziękuję za odpowiedzi.
Jaki trening jest najlepszy dla poczatkujacych Trenuje 3 miesiace i Klatka mi nierosniemoglby mi ktos ułozyc plan z tendencja na klatke z gory Dzieki Wielkie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemka mam 16 lat 174 i ważę 71 kilo. Na brzuchu mam małą oponkę tak jak i na bokach . Da się to spalić w miesiąc - dwa ? jeśli tak to jakie ćwiczenia. oraz przez te 2 miesiące zrobić kaloryfer pomóżcie :).
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam serdecznie !!.Mam 180 cm i wage 89 kg moje zdjecie znajdzicie na moim profilu ,prosze ocenic moje efekty cwicze 3 miesiace i zastanawiam sie czy moge zaczynac trening na rzezbe czy jeszcze musze sie wstrzymac i kontynouwac budowe masy ./Pozdrawiam i dziekuje za pomoc
Cześć potrzebuje rady jestem na cyklu biorę suste 250mg tygodniowo i npp 3 razy w tygodniu po 1ml wcześniej brałem enabol 500mg tygodniowo przez 4 miesiące zaobserwowałem wyraźne wypadanie włosów oraz cofanie się linni włosów jest jakiś skuteczny preparat powstrzymujący to?